9月1日，是第14個(gè)“全民健康生活方式日”。8月31日上午，中山市疾控中心啟動(dòng)全民健康生活方式日“八段錦帶你隨時(shí)隨地動(dòng)起來”主題活動(dòng)，首站活動(dòng)在橫欄鎮(zhèn)舉行。
八段錦功法是一套獨(dú)立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動(dòng)作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為“八段錦”，練習(xí)無需器械，不受場(chǎng)地局限，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果適合于男女老少。出席活動(dòng)的第十屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽武術(shù)冠軍吳毅懿，以自己的親身經(jīng)歷，介紹了習(xí)武修身的好處，全面提高個(gè)人自身的防疫能力。
圍繞全民健康生活方式日，中山市疾控中心將在9月份邀請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的八段錦教練，奔赴橫欄、三鄉(xiāng)、板芙和東鳳四個(gè)鎮(zhèn)區(qū)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)活動(dòng)，讓鎮(zhèn)區(qū)的居民可以有機(jī)會(huì)接觸高水平的老師。此外，還將邀請(qǐng)中山首位武術(shù)世界冠軍吳毅懿，參與拍攝八段錦教學(xué)視頻，多角度、多細(xì)節(jié)分解八段錦的每個(gè)招式、步驟，讓廣大的市民朋友通過線上視頻的方式，也可居家練習(xí)八段錦。
今年的全民健康生活方式日以“健康要加油，飲食要減油”減油主題宣傳，配合“三減三健”的健康生活方式。
知多D：什么是“三減三健”？
高油、高鹽和高糖的不健康飲食是導(dǎo)致“三高”的罪魁禍?zhǔn)?，“三減”即通過“減鹽、減油、減糖”達(dá)到控制生活中一些不健康的飲食習(xí)慣，幫助實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)。
全民健康生活方式同時(shí)還提倡，注意口腔健康、合理控制體重、保持骨骼健康狀態(tài)。除了保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣外，適度、適量、經(jīng)常性的體育鍛煉對(duì)保持健康身體具有良好的促進(jìn)作用。
目前，新冠疫情防控取得了階段性的重要成效，中山各行各業(yè)逐步進(jìn)入了復(fù)工復(fù)產(chǎn)階段。中山市疾控中心希望通過本次全民健康生活方式日系列活動(dòng)，讓市民朋友增強(qiáng)主動(dòng)參與體育鍛煉的意識(shí)，只有把健身運(yùn)動(dòng)作為我們每天生活的必需品，全面提高個(gè)人自身的防護(hù)能力才能更好的抵御外界病菌的侵襲。
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◆文+/記者 謝瓊
◆圖+2、視頻攝制/易承樂
◆編輯： 周振捷
◆二審： 張鵬
◆三審： 魏禮軍
◆素材來源：中山日?qǐng)?bào)
