迎著晨光，繞著大信海岸家園石岐河邊的綠道跑上六七公里，養(yǎng)生達人蕭孝良（坊間昵稱“良哥”）美好愜意的一天就這樣開始了。盡量早睡早起，平時一日三餐均由自己搭配?，F(xiàn)年48歲，身高1.66米的他體重維持在58—60公斤上下，體型勻稱、身材健美。
除了跑步，爬山、騎單車、打太極等多種形式的運動項目，良哥都有參與。對此，這個土生土長的中山人謙虛地說，“我只是一名運動愛好者，并非大咖。運動的目的是為了身體健康，我的理念是‘適為度，適為好，做好自己，管理好自身，影響他人’?！?/p>
運動初衷：從一次照鏡子開始
2010年，時年38歲的良哥體重飆升至72公斤，看著鏡子里的自己：肚子上的贅肉圓滾滾，下巴上的肉好幾層，怎么看都不滿意。“那時，我已在一家銀行工作了16年，平時上班要穿33寸的西裝褲，那年的體檢尿酸很高，就在痛風的臨界點。我很清楚自己不能再這樣下去了，為了健康，要開始運動了。”
同年，良哥辭去了銀行的工作，新工作同時有了稍多的自由分配時間。他還有意識的結(jié)交了一群志同道合的朋友，每周末都會相約爬山、騎單車，自然而然瘦到了65公斤。
為了放松心情，2012年，良哥開始學習太極拳，師從六和太極創(chuàng)始人曾錫漢師父?！拔乙郧敖o自己的壓力很大，內(nèi)心比較浮躁。從練拳的過程中我慢慢地學會讓自己平靜下來，練習每一個新動作時也是慢慢地，慢下來才能領(lǐng)悟每個細節(jié)?！彼f，這種平靜也慢慢滲透到自己的工作與生活當中，從而找到平衡和樂趣，得以用更加悠然自得的態(tài)度面對生活，擁有更加豐盈的內(nèi)心感受。
2014年，良哥開始接觸跑步。“第一年，我報名參加了中山國際馬拉松的半馬賽事，用時2小時15分鐘?！贝撕?，每一年的中山國際馬拉松，他都沒有缺席，跑程也從半馬跑到全馬。奔跑至今，他的跑量總計里程超過1萬公里。
▲良哥經(jīng)常參加各類馬拉松活動。（受訪者提供）
2018年的一次機緣巧合下，良哥認識到做食品生意的朋友，開始有意識學習如何健康飲食，悟到了適合自己的飲食方法并靠著運動和飲食的相互配合，他減重至目前的狀態(tài)。如今的他，人瘦了，體能增強了，血脂、尿酸等身體各個指標恢復正常。
運動之外，他熱衷公益
堅持鍛煉10年，良哥還熱衷于公益事業(yè)，他總是盡自己的力量幫助更多人。
早在1993年，良哥就開始無償獻血，迄今已經(jīng)累計獻血超過100次，獻血證就有十幾本。2018年，他收到了中國紅十字會總會頒發(fā)的無償獻血奉獻獎金獎及獻血100次的紀念感謝卡。他說，“獻血是拯救生命的大事，幫助別人讓我心安。我希望可以一直堅持下去，100次不是終點，未來我將繼續(xù)參與這項公益事業(yè)，呼吁更多的人，加入這個愛心行列！”
獻血之外，良哥還樂于參加各種志愿服務。作為戶外運動愛好者和參與者，他經(jīng)常跟隨穿山甲戶外和磨房中山的隊友一起清潔山野。他把愛護自然、共同營造良好的戶外運動環(huán)境和家園環(huán)境看成一種責任和義務。
堅持運動、合理飲食、自律克制、參加志愿服務，對良哥來說都不過是一種取悅自己的生活方式。他一直堅信，生命的質(zhì)量，是由生活方式?jīng)Q定的。不管是健身還是公益，只要長期堅持，就一定會感受到快樂和充實。
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◆文+、圖+/記者 張倩
◆視頻攝制/黃藝杰
◆編輯： 周振捷
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